首页-服务导航-新书推荐
书 名:趣健身:徒手健身训练
作 者:官加荣
出版社::江苏凤凰科学技术出版社
索书号::G883/3744
内容简介:
 

作为有18年健身经验的官加荣老师,从最基础的身体素质自我评估开始,手把手教你如何上手练肌肉。最常见的问题、最要了解的健身安全常识、最简单的健身器械……官加荣老师全都会告诉你。健身是一项大工程,全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌,360°无缝隙打造紧致肌肉,从减脂到塑型,完美肌肉,即刻拥有。针对每块肌肉,从初级到中级再到高级,阶梯式锻炼计划让你一气呵成!无氧加有氧,搭配训练更科学,更有效,更高效!

宝山区图书馆版权所有 沪ICP备12030705号